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初めの一歩!超簡単!豆腐ダイエットを試して2kg減に成功!

2016/10/31

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30過ぎるとお腹周りが大変!

ろくに運動してこなかったせいか、お腹はプルンプルンです……

ゲーム大好きのインドア派なので、さらに運動しない……

特に運動不足になりがちのデスクワークなので、代謝が下がり太りやすくなってしまいます。

 

さらにストレスで、甘いものバクバク食べちゃったりします。

甘いのも大好きなので、食べ始めると止まりません……

ゲームなどしているときに、ちょくちょくつまんじゃいます。

 

そこでお手軽なダイエットはないかと探してみたら、この豆腐ダイエットを発見しました!

 

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豆腐ダイエットとは?

ずばり主食を豆腐に置き換えるだけ!!!

 

つまり、御飯やパンなどの炭水化物を豆腐にするだけの超簡単ダイエット!

 

おかずはそのままでいいなんて、なんていいダイエット方法!

もちろん、おかずの食べ過ぎはダメですが……

おかずを食べれて、痩せることができるなんて気軽にできていいですよね!

 

けれど効果を出したいからといって、一日3食とも豆腐に置き換えると危険です!

必要な栄養が足りなくなるため、めまいなど体調不良に繋がりますので要注意!

 

3食とも豆腐だけでは絶対ダメ!

炭水化物は身体のエネルギーの元ですので、抜きすぎると身体を動かすのも疲れるし、考えもまとまらなくなりますので注意!

ですので、早く効果を出したいからといって豆腐だけの食事はもっとNGです。

効果を上げたい場合は、やはり運動をやるべき!

 

バランスよく栄養も考え、おかずもいろいろ考えながら食べましょう!

 

一日2食の主食を豆腐に変えてみた結果!

毎日、1か月ほど朝と晩の主食の御飯やパンを豆腐に変えてみました。

 

すると、ろくに運動もしていないのに2kgも痩せることに成功!

 

まあ元がかなり太っていましたが、それでも運動しないで2kgはすごい!

まだ見た目は全然変わっていませんが2kgも減るとは思いませんでした。

ということで、しばらく豆腐のお世話になることが決定!

 

豆腐の種類は、いろんな豆腐を食べ比べてみた結果……

スーパーに売っていた150gが2個ついてて、1個ずつ分けて食べられる100円ほどの豆腐がコスト的にすごいよかったです!

1日2回分ですので、分けれて食べれるタイプは便利すぎます。

 

 

一日1食、夜だけでも効果アリ!

ぺるわいは、1日2食で試してみましたが、夜だけ豆腐に変えるのでも充分効果があるみたいです!

 

お昼は仕事など身体を動かす関係上、炭水化物は摂ったほうがいいです!

食べないとフラフラして、仕事の効率が上がらないかも……

 

夜だけ豆腐に変えても効果は出るので、気軽にダイエットしてみましょう!

多少、豆腐に飽きが来ますが慣れてくれば全然平気です。

 

どうしても、ごはんやパンを食べたくなったときは、あまり我慢せずに食べちゃいましょう!

我慢しすぎるとストレスからか、余計に食べたくなり豆腐ダイエットが続かないと思います。

 

ダイエットは、続ける事に意味があるので無理せず続けられるように頑張りましょう!

 

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